+ Elijah i intervju av Lilou Mace

Detta är för mig en ny bekantskap. En helt underbar intervju med viktigt budskap för alla och envar. Ta dig tid att uppleva energin!

+Elijah- and the Band of Light

Ave Maria Gratia plena

Energin i denna video är lugnande, balanserande och upplyftande.

Den passar speciellt bra i dessa oroliga tider.

Unna dig en stunds frid och ro medan du tittar och lyssnar.



Att jorda sig

Du har allt som behövs för att uppnå inre frid oberoende av var du befinner dig. 

Här följer en kort instruktion till en tre minuters energigivande andningsövning som hjälper dig att jorda dig var som helst. Den fungerar både hemma och på resa.

• Sök upp en lugn vrå eller använd hörlurar och spela din favoritmusik.

• Formulera ett mål. Uttryck dig tydligt: Jag vet att detta problem går att lösa. Jag letar efter ett svar för att kunna se tydligare.

• Andas in djupt fyra gånger. Lyft axlarna till öronhöjd vid inandning och sänk dem när du andas ut.

• Blunda och andas in tio gånger. Koncentrera dig på att känna av andningen. Om dina tankar vandrar iväg, börja då från början och håll på så länge att du klarar av att känna av de tio andningarna utan störningsmoment.

• Lägg dina händer i kors framför ditt hjärta och buga inför din egen inre lärare. Upprepa ditt mål. Öppna dina ögon sakta. 

Livsviktigt med återhämtning

Det är livsviktigt med återhämtning enligt forskare.Det är bevisat att barn lär sig sämre i bullriga miljöer. Likaså är det påvisat att möjligheten att dra sig tillbaka till en lugn, avskild plats för psykisk återhämtning "reparerar" en skada till  viss nivå. Balansen mellan vila och aktivitet är av avgörande betydelse för vårt välbefinnande. Enligt specialister är det inte tystnaden i sig som är viktig. I vissa sammanhang kan tystnad tvärtom öka känslan av ångest. Det är stillhet och ro som är grunden för återhämtning. Då kan naturliga ljud som t.ex. vind, vatten eller en brasa vara väldigt rogivande och fungera mycket bra.

Senast när jag var i Helsingfors hade jag vägarna förbi Tempelplatsens kyrka. Jag  stack mig in där och satt ca. 10 minuter i meditation. Det var bra vila och återhämtning och det verkade som om det var många andra förutom jag som var i behov av en stunds återhämtning i ovanlig och rofylld miljö.

Foto: My Green Blog - Pia

Foto: My Green Blog - Pia

Foto: My Green Blog - Pia

Tempelplatsens kyrka är en kyrkobyggnad i Helsingfors. Kyrkan öppnades 1969 och har ritats av arkitekterna Timo Suomalainen och Tuomo Suomalainen.

Kyrkan är inschaktad i berget men solljus kommer in genom takfönstren. Byggnaden används ofta som konsertsal tack vare den utomordentliga akustik som skapas av väggarnas skrovliga bergyta. Som altartavla fungerar en spricka i bergväggen.

Tempelplatsens kyrka hör till de populäraste sevärdheterna i Helsingfors och besöks årligen av cirka en halv miljon människor. 2006 var kyrkan Helsingfors tredje mest besökta turistmål med 579 570 besökare. Idén var att spara platsens naturliga form, varför kyrkan byggdes inne i berget. Den speciella lösningen lockar arkitekturintresserade och arkitekter till platsen.

Källa: Wikipedia - den fria encyklopedin

Life is Beautiful

Ta en stund och titta på vår Planet genom denna underbart vackra video. 

Tillåt dig att lugnt lyssna på musiken och se det vackra i varje bild.

Ha en bra dag :)

Nu åker jag på meditationsretreat

Nu publicerar jag inget på en vecka för jag åker på meditationsretreat. Ni får fördjupa er i mina tidigare inlägg under tiden. Jag hoppas på att kunna delge inspirerande läsning och nya intryck när jag är tillbaka.
Jag undrar om jag riktigt vet vad jag ger mig in på. Fast det kan jag ju inte veta på förhand men "kontrollfreaken" i mig vill veta det för att bibehålla kontrollen. Vi människor har lite svårt att förstå att vi inte kan kontrollera allt hela tiden.  Det är när vi utmanar oss själva och våra egon som vi växer som människor. Jag utmanar mig själv nu och gör det i en hel vecka. 


Tänk er denna situation: ingen mobiltelefon, ingen dator, ingen tv, inga böcker eller tidningar, ingen radio eller musik överhuvudtaget, inga korsord eller sudoku. Hm... det i sig får mig nästan att bli panikslagen. Man pratar inte heller, endast under vissa tider på dygnet. De andra deltagarna är helt främmande personer och jag har ingen med mig att hålla i handen. Sen skall jag dela sovrum också med "någon" eller "några" okända.


Hur som helst så har jag beslutat mig för att ha tillit till att allt kommer att gå bra och att allt är precis som det skall vara. Det kommer att bli en kärleksfull upplevelse. Jag tror också att det kommer att vara mycket givande att utbyta erfarenheter inom gruppen. Jag hoppas genom denna självutmaning att utvecklas som människa och komma tillbaka lugnare, positivare, mera klarsynt och med ett utvidgat medvetande. Hej så länge!

Förberedelser för att åka på retreat

Jag håller på och packar för att åka på meditationsretreat. 
Retreat betyder att dra sig tillbaka, att dra sig undan ett tag för att vila och hämta nya krafter. För många är målet med det att komma ifrån vardagen på en plats där man bara får bry sig om sig själv. Det finns tid för vila, att äta i lugn och ro, läsa, promenera eller andra saker som känns bra. Retreaten kan innehållsmässigt variera lite men ofta blir det som att ta en "Time Out". Meditationsretreaten kanske går lite mera i andlighetens tecken och kan bidra till en stark inre resa där man med hjälp av tystnaden, stillheten och meditationen under ett visst antal dagar kommer i kontakt med sitt eget inre. 

Jag har tidigare deltagit i retreat under helger men nu skall jag vara borta i sju hela dagar och denna gång kommer jag att fördjupa mig på ett annat sätt än tidigare. Under merparten av tiden kommer jag att vara tyst, jag skall fördjupa mig i mig själv och min själ. På förmiddagarna kommer vi att helt undvika kontakt med de andra deltagarna, inget tal, ingen ögonkontakt, ingen kroppskontakt, inga miner eller gester. Var och en skall ges möjlighet att lyssna till sitt inre och koncentrera sig på att följa sig själv. På eftermiddagarna har vi andra aktiviteter i form av grupparbeten och vid middagen kommer vi att diskutera men sedan är det tyst igen efter middagen.

Jag har några dagar på mig ännu för förberedelse. Det behövs i alla fall för den mentala biten. Detta kommer onekligen att bli en stor utmaning och intressant resa. När jag sedan är redo så kommer jag att delge mina upplevelser för er läsare.