Tacksamhet

En dag när jag kände mig lite sårad av någon anledning, beslöt jag mig för att försöka skriva ner minst tre saker som jag är tacksam för just nu. Det tog ungefär trettio sekunder. Jag kände mig inte helt tillfreds efter det, men jag var mera avslappnad  och drägligare sällskap än innan, för både mig själv och min omgivning.  Det hjälpte och skingrade tankarna.

Jag testade nyss hur många orsaker till tacksamhet jag lyckas hitta på. Jag satte fem minuter som gräns. Jag kom på 85! Och nu efteråt känner jag mig upprymd trots att inget har förändrats under denna tid. Tacksamhet är en fantastiskt effektiv medicin helt utan biverkningar.

Tacksamhet kan förbättra hälsan, ge mer energi och underlätta relationer. Efter tre veckor av tacksamhetsträning förändras en sammanbiten surpuppa. Det är faktiskt sant att en daglig dos av tacksamhetsträning, i form av att lista tre dagliga orsaker till tacksamhet, bidrar till ökad lycka.

Har vi råd att vara utan att "offra" ett par väl valda minuter åt tacksamhet?