Förkylningstider

Echinacea purpurea

Hösten bjuder på färgprakt men tyvärr också på förkylningar. Att klä sig för tunt och bli för kyld kan i sig inte direkt orsaka förkylning. Men när vi fryser kan det vara lättare för virus och bakterier att få fäste. 

Här följer några beprövade tips att tänka på:

• Undvik att kyla ner dig.
• Tvätta händerna ofta.
• Om du blivit sjuk: vila. Att läka ut sjukdomen ordentligt är bäst både fysiskt och psykiskt. 
• Sov med huvudet högt.
• Undvik rökning som retar slemhinnan ytterligare. Rökare blir oftare förkylda och är mer utsatta för infektionssjukdomar.
• Drick mycket.
• Gurgla svalg och hals med saltvatten.
• Ät inte om du inte har aptit. Fastan kan hjälpa infektionsförsvaret arbeta. 
• Ibland rekommenderas att svettas ut förkylningen. Ändå verkar det vara bättre att hålla en normal kroppstemperatur, bädda ner sig när man fryser och försöka hålla sig behagligt sval vid feber.
• Vädra ofta i rummet. Frisk luft ger ny, fräsch energi.
• Koksaltsdroppar kan droppas i näsan med till exempel en plastpipett (som kan kokas och steriliseras). Eller gör en nässköljning. En tesked salt till en liter kroppstempererat vatten. Dropparna kan även barn använda.
• Börja inte träna för tidigt, då kan hjärtmuskeln skadas.

Ett snällt sätt att antingen mota influensan i startskedet eller lindra den avsevärt efter att den redan brutit ut, är en kombination av att inta extrakt av röd rudbeckia (Echinacea purpurea) och nässköljning. Samt stora doser C-vitamin. Och dricka varm svartvinbärssaft.
Du kan förebygga och avhjälpa förkylning, bihåleinflammation, nästäppa och allergi lätt och enkelt genom att använda en nässöljningskanna. Detta rekommenderas både av läkare och astma- och allergiförbunden i många länder. Kom ihåg att följa instruktionerna som följer med respektive kanna.

Nässköljningskannor finns i olika färger och utföranden
men principen är urgammal och effekten fantastiskt bra!