Använd REFLEX

Alla ni därute på vägarna - stora och små, mammor och pappor, katter, hundar, hästar:

ANVÄND REFLEX / REFLEXVÄST så att bilister slipper sitta med hjärtat i halsgropen. Ingen vill bli anklagad för "ofrivilligt" dråp. Du kommer att synas och lysa klart på minst 100 meters håll! Dela gärna det här, så att så många som möjligt blir påminda. Tänk på detta nu när det är sparsamt med ljus och den mörka tiden råder. Vi har ingen att förlora.

Hösten inom kinesisk läkekonst

Jag är väldigt inne på kinesisk läkekonst, TCM, nu när jag har gått på kurs. Kursen kommer till min stora glädje att fortsätta ännu på våren. Läraren Mikael Ikivesi har en fantastisk förmåga, trots sin unga ålder, att lära ut detta omfattande ämne på ett synnerligen inspirerande sätt.

Här på bloggen delar jag gärna med mig av grundläggande tips lite nu och då av sådant som alla kan ha nytta av. Konsten att hålla sig frisk har mycket att göra med hur olika årstider påverkar människan och hur man skall bete sig för att undvika att drabbas av sjukdom t.ex. av influensa på hösten. Det är ju också gammal beprövad kunskap och handlar mycket om sunt förnuft och att leva enligt naturens växlingar.

Sensommarens jordelement övergår på hösten till metallelementet som i Kinesisk läkekonst  har samband med lungans Qi (Yin) och tjocktarmen (Yang). Metall symboliserar avtagande livskraft och att energin riktas inåt. Det är den svala och friska höstluften som påverkar lungorna. Det är många som uppskattar höstluften och upplever att det blir lättare att andas då.

Du kan se till att njuta av den sköna luften och dagsljuset genom att vara utomhus en stund varje dag. Skydda kroppen mot vind och kyla med ändamålsenliga kläder. Det är viktigt för om kroppen blir nedkyld så får olika sjukdomar lättare grogrund. Dessutom ger blåst mot huvud och nacke ofta huvudvärk.

När kylan börjar komma blir det viktigt med värme. Elda brasa, tänd ljus. Byt svala inredningsfärger mot varma toner. Skapa en mysig atmosfär av värme. Släpp in solen och ljuset under dagen. Dra upp persienner och gardiner.

Enligt De fem elementens teori är det när hösten kommer dags att äta vita grönsaker.De innehåller bl.a. isotiocyanat som stöder immunförsvaret och skyddar mot cancer. Blomkål, vitkål, rova och vitlök rekommenderas det att ta vara på och att inkluderas i kosthållningen de närmaste månaderna. Mängder av dessa härliga grönsaker hjälper kroppen att stå emot höstkylan och att på ett naturligt sätt bekämpa förkylning, influensa och andra krämpor som har att göra med denna årstids påverkan.Sättet man tillreder maten på bör vara sådant som energetiskt är varmt dvs. att grilla, woka, steka, fritera, rosta eller röka. Det tillför eld elementet till maten och passar bra under den kalla tiden samt vid nedkylnings- och svaghetstillstånd i kroppen.

Kines köper grönsaker

Nyfiken på: intenSati

Jag är jättenyfiken på en ny motionsmetod som är utvecklad av Patricia Moreno från New York och kallas intenSati. Namnets "inten" kommer från intention och  "sati" betyder mindfulness. Det handlar om att träna sig att bibehålla fokus på det man vill åstadkomma i livet i stället för att klaga på det som är fel eller inte fungerar.
Om någon av mina läsare hör att metoden har kommit till denna sidan av Atlanten så var snäll och kommentera och likaså om ni har fått pröva på.


http://www.satilife.com/

Visit msnbc.com for breaking news, world news, and news about the economy